EXERCÍCIOS AJUDAM A REDUZIR DORES NAS PESSOAS IDOSAS

Pessoas que se exercitam regularmente apresentam na velhice 25% menos dores musculares e das juntas que as pouco ativas. A pesquisa publicada na revista Arthritis Research & Therapy revela que os praticantes de exercícios aeróbicos regulares leves, tal como correr, apresentam menos dores que pessoas sedentárias, mesmo considerando-se que as primeiras provavelmente estão mais sujeitas a sofrer dores causadas por lesões.


Bonnie Bruce e colegas da Universidade de Stanford, EUA, compararam o nível de dor em um grupo dos corredores e em um grupo dos indivíduos tomados como controle. Os participantes foram acompanhados por 14 anos, e estavam na média sexagenários quando o estudo começou. Cada ano eles preenchia um questionário sobre estado de saúde, hábitos de exercício e histórico das lesões. No total, o estudo incluiu 866 indivíduos: 492 membros da associação dos corredores e 374 do grupo de controle.


Os resultados da pesquisa de Bruce e seus colegas mostram que a grande maioria dos participantes fisicamente ativos faziam, na média, entre 355 e 2.119 minutos do exercício por semana durante o estudo, enquanto o grupo de controle se exercitava bem menos. Após o ajuste para evitar distorções de fatores como o sexo, idade, peso e condições de saúde, os resultados mostraram que a dor aumentou em ambos os grupos ao longo do tempo. Mas os membros da associação dos corredores apresentaram menos 25% de dor músculo-esqueletal que o grupo de controle. Esta redução persistiu durante todo o período do estudo, até que os participantes alcançaram uma idade entre 62 a 76 anos.

"Exercícios estavam associados com uma substancial e significativa redução da dor mesmo [...] considerando-se que as fraturas, responsáveis importantes pela dor, são ligeiramente mais freqüentes entre os corredores", concluiram os autores.

Outras pesquisas serão necessárias para determinar os mecanismos que estão por traz desse efeito do exercício na dor músculo-esqueletal de idosos.”


Fonte:
Science Daily
Data:
2005-09-19